ママ・パパ11「アサーション②」秦野市の幼児教室「くぼたのうけん秦野教室」子育てコラム
こんにちは、秦野市の幼児教室「くぼたのうけん秦野教室」です！子育てや仕事に役立つ情報をお伝えします。
今週も引き続き「アサーション」です。
先週は主語を「私」にして相手へのメッセージを伝える「Iメッセージ」をご紹介しましたが、みなさんやってみましたか？私も娘に対して意識して話してみましたが、なかなか難しかったです。でも少し効果があった気がします！
（前回のブログを読んでみようかなと思う方はコチラからどうぞ。）
では、今週はもう少しレベルアップした方法を紹介します。
アサーショントレーニング 「DESC法」
ステップ1：D＝describe描写する(客観的に表現する)
これから対応する相手を客観的に表現し、感情的にならないように気持ちを落ち着かせる。
ステップ2：E＝express・explain・empathize（表現する・説明する・共感する）
相手の立場や気持ちに共感し、思いやる内容と、事態に対する自分自身の主観的な感情を率直に表現する。
ステップ3：S＝specify（特定の提案をする）
相手にとってもらいたい行動や、自分がとりたい行動を、1つか2つ具体的に伝える。
ステップ4：C＝choose（選択する）
相手に要望を受け入れてもらった場合・受け入れてもらえなかった場合、自分がどういう行動を取ることを選ぶのか（さらに交渉するのか）、どういう気持ちになったのかを伝える。
もし相手が提案を受け入れてくれたり、応答してくれたら、感謝の気持ちを一言添えると自分も相手も良い気持ちになり、その後の円滑なコミュニケーションに繋がります。
例「ありがとう。あなたにそう言ってもらえて(あなたがそうしてくれて）嬉しいよ」
2週続けて「アサーション」をご紹介しましたが、子育ての場面だけでなく、仕事の場面でも有効なコミュニケーション方法です。
ぜひ使ってみてくださいね！
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