ママ・パパ28「季節の行事：冬至」

こんにちは、Kubotaのうけん・アタマGYM秦野教室です。

12月に入り、色々な方から「ゆず」をいただきました。そういえば、今年の冬至はいつだっけかなと思い、今日のテーマにしました。

季節の行事：冬至

今年の冬至の日は明日12月21日(土)です。

冬至とは1年の中で最も昼が短く、夜が長い日です。

この冬至の日には、北半球では、太陽の南中高度（ちょうど真南にくる時の高度）が、一年で「最も低く」なるため、南中時の影の長さが一年で「最も長く」なります。影の長さを調べることで、冬至の日が分かるので、実は、二十四節気の基点は冬至であり、昔は冬至を観測することで、暦を正していたそうです。

また、日の出から日の入りまでを「昼」とすると、冬至には、太陽の南中高度が、一年で「最も低く」なることで、一年で「昼の時間が最も短く」なります。

ただ、一年で「昼の時間が最も短い」のと、一年で「日の入りが最も早い」のは、一致しません。2024年、東京の日の入りを見ますと、冬至である12月21日は16時32分、一年で「最も早い」のは、大みそか12月31日の16時38分です。

今年最後の二十四節気「冬至（とうじ）」ってどんな日？(季節・暮らしの話題 2024年12月19日) – 日本気象協会 tenki.jpより

冬至の日の風習

①ゆず湯に入る

②かぼちゃや「ん」のつく食べ物を食べる

③あずきを食べる

といった、風習があります。

寒さが本格的になり、昼の時間も短いことから、体調不良も多くなるこの季節。
身体をあたためたり、栄養のあるものを食べて元気に過ごそう！と昔の人が考えました。

関東では冬至の日に「あずき」を食べることはなじみがないかと思いますが、北海道、福島県北部、山形県、秋田県　福井県など主に東北地方で食べられているようです。

それでは①～③まで詳しく見ていきましょう(*^_^*)

①ゆず湯に入る

ゆず湯には血行促進効果・保湿効果、香りによるリラックス効果があるので、健康面で考えても風邪予防になります。

＊個人差がありますが、赤ちゃんは肌が敏感で柔らかいので、ゆず湯に長くつかることは避ける方が良いでしょう。洗面器にお湯を張り、ゆずを浮かべて、香りを楽しむこともできますので、その方が良いかもしれません。

②かぼちゃや「ん」のつく食べ物を食べる

運気が上がるように「ん」がつく、食べ物を食べます。

例えば、
・かぼちゃ（なんきん）
・にんじん
・だいこん
・レンコン
・うどん
・寒天
・こんぶ
・ぎんなん

冬至の代表的な食べ物「かぼちゃ」は、体を温めてくれるβカロチンや風邪をひきにくくしてくれるビタミンCがたっぷりはいっています。

③あずきを食べる

あずきは赤い色で邪気や厄を払う力があるとされています。

栄養価としては、食物繊維やタンパク質、ビタミンB群、鉄やカリウムといったミネラル、サポニンやポリフェノールなど、さまざまな栄養素をバランスよく含んでいます。

便秘や貧血が解消され、美容やダイエット、体質の改善にも効果があります。

季節の行事に触れること

冬至に限らず、季節の行事に触れることは、文化や伝統へ理解を深め、子どもたちの豊かな感性や情緒を育むことに繋がります。

家族で一緒に楽しく取り組んでみて下さい。きっと良い経験になるかと思います。

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